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小动作大作用 道家养生 小周天 大周天 早晚坚持练习两种道家吐纳功法，第一，穿掌画圆，上吸下呼。第二，九九归一呼吸法，打开吸气，内收呼气，吸满呼尽。
武俠小說裡面的小周天就是這麼練的 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #涨知识 #知识分享 #科普 #養生 #健身 #呼吸法基礎教學系列 #吐纳
激活人體隱藏的呼吸方法，像神仙一樣呼吸，道家修仙的頂級境界，仙道胎吸大法！【無有淺談】
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20260203｜D100上綱上線｜黃冠斌、科林、禮賢同學
【修正版】道家吐纳--40分钟引导调息入静 -腹式呼吸- 慢速-胎息法
華玉講堂-道家太極養生（武當山) 2.2.26 第二節 (Ai 字幕 只供參考)