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坚持一年做这6件事，我的睾酮水平发生了什么变化? | 促睾必看｜运动学博士生的讲解
睾酮是肌肉生长的关键因素，睾酮水平偏低可能会增加肌肉流失风险，建议三个提升方法，1、饮食增加富含锌和美食物，如南瓜子、牛肉、牡蛎，动物内脏等。2、坚持复.... #健身饮食 #健身 #减脂 #睾酮
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