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肩甲骨ストレッチルーティン【ボルダリング】
肩甲骨はがし ボルダリング
前面（胸筋）で抑え込むのではなく、背面（肩甲骨）で抑え込むイメージ。
【60秒アドバイス】肩を痛めてしまったクライマーさん必見！フォーム改善！#ボルダリング #クライミング #スポーツクライミング
五十肩改善！関節が固まる前に！コッドマン体操
『コッドマン体操』肩の痛み・四十肩・五十肩
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