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【持田式】ディーサンに肩トレ伝授〜ダンベルショルダープレス〜
【解説】肩を効率的に使いたい！
9割の人が知らないサイドレイズの効かせ方
【前半】筋トレ出稽古/伊吹主税/アップライトロー/ショルダープレス/肩
Upright row form I アップライトロー正しいやり方
【有料級】持田式の肩トレが効きすぎてやばいです
2017横川尚隆アップライトロウ100kg
【サイドレイズだけじゃダメ!?】三角筋中部はアップライトロウでデカくしろ！【寺島遼/肩トレ】