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俯卧撑属于经典的力量训练，效率会比同时间的有氧训练高不少，但是前提是你不要做错了 #励志健身 #精神氮泵
每天坚持俯卧撑100次，一个月后你会发现远超同龄人一大截，力量耐力包括心肺能力都有所提升 #俯卧撑
身為跑者，一定要訓練的跑者專屬下肢訓練『運動J計畫S2』 EP6
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跑者常見的核心訓練，最後一個很重要‼️#田徑 #跑步 #路跑 #馬拉松 #濬灝教練 #萬足運動 #運動 #訓練
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154 这块俯卧撑版适合新手训练基础力量，可以随意调节，还可以折叠方便携带。 #健身 #俯卧撑板