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体脂率多少才能看到明显腹肌？ #体脂 #腹肌
腹肌线条的秘密：体脂率是关键
健身达人保持低体脂的秘诀居然是面条 #快手健身房
有人说脂包肌是生活，但我体脂率一旦高过15我就会焦虑，我会不想练，并且失去健身热情。刚健身没多久也以为吃的越多越好，不吃白练了，但后来又得把更多的时间花在减脂上，肌肉也没涨多少。并且我胖先胖脸，很烦
妳心目中理想，體脂率是多少？#運動健身 #體脂率 #腹肌
腹肌不一定只有吃出來的這個研究顯示練腹肌+跑步組減去更多腹部脂肪純跑步組則是減去更多下肢脂肪看來想要雕塑一個部位除了全身性的減脂針對性的訓練也能幫忙！#增肌減脂 #健身
減肚子最好的運動就是在練腹肌的同時還能降低體脂率 #健身動作示範講解 #居家健身 #減肚子 #體修教練 #台碩帶你逆齡 #台碩帶你健康逆齡
我练了30天小臂！发现“捏爆鸡蛋”的秘密不在健身房？