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武当开胯功 胯打不开怎么办？今天一招教你开胯拉筋，你学会吗？#道家养生 #拉伸 #开胯 #八段锦 #传统武术
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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武当弟子如何热身 一招教你开胯，每天做6组，你学会了吗八段锦 拉伸 开胯 热身 小动作大作用
武当仆步压胯 练功不练腿，到老一场空，每天练3分钟，你学会了吗道家养生 八段锦 拉伸 开胯 小动作大作用
武当弟子冬练三九 一招打通全身经络，通小周天不是梦，你学会了吗马步 拉伸 八段锦 小周天练习方法 小动作大作用
回复 人形外星生物的评论 道家讲习武先开胯，这招抻筋拔骨的开胯动作好好学哦#道家养生 #拉伸 #马步 #武当武术 #八段锦 中国劲酒 #劲酒带你开把养生局
武当弟子日常热身 我都是这样拉伸和开胯，每天3组打通全身经络，你学会了吗马步 八段锦 拉伸 开胯 武当十三妹