平板支撐：做對動作全身瘦！九招燃爆你的腹肌，挑戰核心力量！

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【中高階】30天平板支撐大挑戰 (核心鍛鍊、腹肌訓練)

强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

平板支撑是公认练核心腹部的优秀动作看看你做对了吗

🔥 15分钟平板支撑核心力量训练 | 正确姿势示范 | 无需器械

超燃腹肌核心力量原速挑战，试试看你能跟上节奏吗 #健身 #自律 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼

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「棒式」你真的做對了嗎？ #健身 #健身教學