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軍事肩推教學 Military Press Tutorial 60kg 示範 💪🔥 軍事肩推是訓練肩膀最經典的動作之一。分享三個小技巧，幫助你更安全有效推#shoulderworkout #健身
啞鈴肩推不要犯這個錯！
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30秒解决卧推肩疼（自我检测+解决方案） #shorts
最讨厌这种人「坐姿推肩」🙄-有的器械是往前的握把，对肩膀压力小一些，更多针对肩膀的前束往旁边的会把我们胸廓打开，压力大一些，更多针对肩膀前中束-#健身 #胸肌 #肩膀 #减脂 #增肌 #教练
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用面拉訓練三角肌後束！
坐姿啞鈴肩推常見錯誤❌