情緒小貼士 ─ 腹腔式呼吸練習

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【脊醫教你腹式呼吸法改善睡眠😴調整情緒😊】你有冇試過有時呼吸得太急促用力，反而愈呼吸愈攰呢😮‍💨？原來用錯呼吸方法有機會會令精神更緊繃，更有機會對肌肉造成勞損添。

呼吸練習第二招，腹式呼吸練習早晚十分鐘

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