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Download lagu 넓은 등을 위한 필수운동! 시티드 로우ㅡ김명섭과 함께 하는 🚀세상에서 가장 효과적이고 알기쉬운 등운동 secara gratis hanya untuk keperluan promosi. Dukung artis favorit kamu dengan membeli musik original di iTunes atau platform resmi lainnya.
시티드 로우(머신)ㅡ이 영상하나면 등운동 완벽이해 가능합니다!
케이블 시티드 로우ㅡ이런 자세로 하면 운동효과가 떨어집니다!반드시 몸을 이렇게 써야하는 이유!
김명섭이 제안하는 등운동루틴영상(랫풀다운,시티드로우,데드리프트..가장 쉽게 설명해줍니다!)
가오리등을 만드는 케이블 로우ㅡ김명섭의 넓은등 만들기 노하우공개!!
시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)
3가지 시티드로우 변형, 등(승모근,광배근) 운동 방법
등운동--암 풀 다운(김명섭과 함께 배우는 가장 쉽고 효과적인 광배근운동)ㅡ헬린이 필수적으로 해야 광배근이 좋아진다!!
대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.