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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM
想練腹肌嗎？尾椎炸裂術 專業動作勿模仿
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8块腹肌训练动作
一位8歲小女孩練跆拳道練出腹肌，肱二頭肌也非常醒目！還拿過省比賽冠軍，目前是龍隊一級選手。【真相記】
腹肌訓練器???#耀耀