大腿內側的內收肌是日常動作的基盤，同時也是容易緊繃的肌肉群，當該處過於緊繃，會導致骨盆歪斜，快來使用這個方式動態伸展內收肌群吧!#內收肌 #髖關節障礙 #伸展 #健康 #運動 #內收肌 #腿部訓練

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「大腿內側肌群伸展」內收肌、腹股溝的伸展，適合骨盆高低歪斜、左右歪斜、鼠蹊部疼痛、無法盤腿坐，走路內八的個案，可利用內收肌伸展運動來自我保養及校正骨盆與內八。「大腿內側肌群伸展」內收肌、腹股溝的伸展，適合骨盆高低歪斜、左右歪斜、鼠蹊部疼痛、無法盤腿坐，走路內八的個案，可利用內收肌伸展運動來自我保養及校正骨盆與內八。
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大腿內側股內側肌伸展 #羅伯特物理治療 #物理治療 #復健 #伸展 #拉筋大腿內側股內側肌伸展 #羅伯特物理治療 #物理治療 #復健 #伸展 #拉筋
90%以上的人都做錯了！這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側90%以上的人都做錯了！這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側
強化腿內側｜髖內收肌群｜Copenhagen Plank｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life強化腿內側｜髖內收肌群｜Copenhagen Plank｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
單腳站不穩？想矯正Ｏ型腿！側躺在床上就能訓練「大腿內側肌群」來矯正型腿 ！單腳站不穩？想矯正Ｏ型腿！側躺在床上就能訓練「大腿內側肌群」來矯正型腿 ！
辦公室伸展運動：拉筋伸展這兩條肌肉：大腿內側「內收肌 hip adductor muscle」、大腿後側「腿後肌 hamstrings muscle 」矯正久坐歪斜骨盆！辦公室伸展運動：拉筋伸展這兩條肌肉：大腿內側「內收肌 hip adductor muscle」、大腿後側「腿後肌 hamstrings muscle 」矯正久坐歪斜骨盆！