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《花式俯卧撑》虎扑俯卧撑，注意呼吸：撑起吐气下落吸气，注意收紧核心，注意保护关节带好护肘 居家锻炼 健身 徒手健身 俯卧撑 核心力量
「核心緊繃」，90%的人理解錯誤！ #阿黑教練
每天200下冲肩俯卧撑，肚子平了，胸肌挺拔了，拜拜肉没了，腿细了#冲肩俯卧撑 #俯卧撑 #居家锻炼
组合俯卧撑，可以训练到全身，提升核心力量，甩掉腰腹赘肉，开肩美背 #居家锻炼 #俯卧撑 #健身
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