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친업도 풀업만큼 광배근을 키울수있을까?
풀업 vs 친업… 이 차이를 모르고 계속 했다면 근육 낭비입니다!
남자는 턱걸이 풀업이 최고라고 하는 이유ㄷㄷ
이렇게 턱걸이 풀업하면 등이 골고루 보기좋게 넓어집니다
매일 턱걸이(pull-up) 2년후 현실적 몸변화
불균형 풀업 말기 환자
【어시스트 풀업】 턱걸이랑 똑같이 하지 마세요❌ 전혀 다른 운동입니다!
턱걸이 자세 이렇게 안하면 무조건 다칩니다 (풀업 등운동 완벽 가이드)