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正確闊背下拉動作✅
练背，打造倒三角身材！宽距高位下拉动作细节及建立过程一、练前准备1.5倍肩宽抓握直杆；屁股往前移，至躯干、手臂、绳索在一条直线上；脚跟往上抬起，大腿前侧往上顶住，下肢会更稳定。二、姿势建立
高位下拉的保姆级教程 高位下拉的保姆级教程！#居家锻练 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #背部训练#