힙/대퇴이두를 위한 필수적인 운동/스티프레그데드리프트

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스티프레그데드리프트(힙을 위한 필수적인 운동)

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하체운동 스티프 데드리프트 조일때있고 중간까지만 올라올때있음 무릎을 살짝 굽혀서 힙과만나는 햄스트링까지 자극한다 마지막엔 엉덩이를 강하게 조인다!!끝!!!

[데드리프트 끝판왕]'힙힌지'루마니안,스티프,원레그 자세교정 완벽정리 (초보자 필독!)

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