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运动后按摩：运动后按摩可以帮缓解肌肉酸痛和僵硬，促进肌肉修复和再生。此外，运动后的按摩还可以帮助放松身心，缓解疲劳和压力。对于长时间进行运动或体力劳动者来说，运动后按摩可能更为重要。 #推拿
运动拉伸有助于消除疲劳和保持肌肉弹性。跑步结束后，肌肉高度兴 奋，呈现僵硬紧张状态。因此，腿摸上去硬邦邦的，拉伸可以让肌肉从紧张收缩状态更快过渡到放松舒张状态。#推拿培训 #推拿按摩 #手法教学
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