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![[국악방송 명상요가🧘🏻] 발 긴장 풀기! 에콜스 뱀 자세](https://i.ytimg.com/vi/6tV7h-p8_1s/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD5nunY0VZ38BwrAlkt3l0CTEpkNQ)
[국악방송 명상요가🧘🏻] 발 긴장 풀기! 에콜스 뱀 자세![[국악방송 명상요가🧘🏻] 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기](https://i.ytimg.com/vi/9lJUYrEszLs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAKzoljktxGQ5uKR-j0FaHuEvG5hQ)
[국악방송 명상요가🧘🏻] 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기![[국악방송 명상요가🧘🏻] 젊고 탄력있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세](https://i.ytimg.com/vi/WtqROegxD6Y/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBqJvE3NWSjM4Ix0rTzWZu-24sNHw)
[국악방송 명상요가🧘🏻] 젊고 탄력있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세![[국악방송 명상요가🧘🏻] 어깨 긴장 풀기! 활 자세](https://i.ytimg.com/vi/iyId3DGp6Tg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBZ16VlDPjBZYEjqnPxJv8EgD4pyg)
[국악방송 명상요가🧘🏻] 어깨 긴장 풀기! 활 자세![[국악방송 명상요가🧘🏻][FULL] [EP. 5] 상쾌한 하루를 위한](https://i.ytimg.com/vi/VkjTmvn6r1Y/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDYoyXc4D8vsq8NWGJEeDGCs6aCCA)
[국악방송 명상요가🧘🏻][FULL] [EP. 5] 상쾌한 하루를 위한 '요가 니드라'와 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 동작![[국악방송 명상요가🧘🏻] 오금 긴장 풀기 - 반 비틀기](https://i.ytimg.com/vi/z24BjT3-NZo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBGwjZSMvCjQaIk8tQQnp0rV6D2ZA)
[국악방송 명상요가🧘🏻] 오금 긴장 풀기 - 반 비틀기![[국악방송 명상요가🧘🏻] 손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세](https://i.ytimg.com/vi/Ase55kUSwBo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB0YW5JyGxgrwCKaQn7cjEtU8949w)
[국악방송 명상요가🧘🏻] 손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세![[국악방송 명상요가🧘🏻] 앉아서 옆구리 펴기&비틀기](https://i.ytimg.com/vi/-jUyVbhJ6T4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCRCElfFc_TPPls6Jw11VNmWL6WUw)
[국악방송 명상요가🧘🏻] 앉아서 옆구리 펴기&비틀기