[마름모코어 시즌 1-180] 중력을 이기는 골반 속근육 / 몸이 무거워지거나 키가 줄어들 때 / 몸을 가볍게 쓰기 / 좌골결절로 누르고 장요근으로 들어 올리기

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[마름모코어 시즌 1-109] 요통완화와 허리강화 / 허리에 힘이 차오르는 근육의 방향 / 골반 속근육 쓰기 / 중력과 반중력의 힘

[마름모코어 시즌 1-150] 움직이면 무너지는 정렬 / 중력을 이기는 힘의 순서 / 동작과 횟수보다 더 중요한 에너지 운영

[마름모코어 시즌 1-110] 골반 속근육 운동 / 허리를 강화시키는 장골능선 주변근육 운동 / 겉근육은 누르고 속근육은 들어올리자

[마름모코어 시즌 1-107] 골반고민과 허리통증 / 짝궁둥이 교정 / 골반의 가로근육과 세로근육의 좌우균형 / 장요근과 요방형근의 방향성

[ 마름모코어 시즌2-47 ] 장골능선을 통로로 몸통과 골반의 에너지가 통하는 코어 운동 / 지주목 역할의 장요근

[ 마름모코어 시즌 3-10 ] 중력선을 관통하는 엉덩허리근 (장요근) / Gravity-Line-Intersecting Iliopsoas Muscle

[마름모코어 시즌 1-304] 골반바닥 균형 / 좌우 정중앙을 향해 압축된 좌골과 골반 교정 / 중력에 대입된 좌골로 누르고 바르게 앉기

몸을 다시 세우는 기적의 골반교정 운동! (생리통, 다리꼬는 습관 등등 종합 선물세트👍🏻)