腰不好要练的黄金动作——死虫式#运动康复 #腰突 #核心力量 #骨盆前倾 #运动健身

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腰椎黄金动作——死虫式(Deadbug)-核心动作➕改善腰椎问题-#健身 #增肌 #减脂 #核心 #腹肌 #脂肪 #教练

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3个动作改善骨盆前倾#运动#健身#锻炼

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