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【リアデルトマシン 僧帽筋】part2 肩より背中メインのやり方
【遠回り】今なら絶対やらない。過去の自分に伝えたい“無駄だったトレーニング”
肩全体に効きまくる！7分間ダンベルトレーニング
リアデルト(背中)
リアデルト【マシンの使い方（肩・背中）】【三角筋】【僧帽筋】【肩トレ】
【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）
【リアデルト】の使い方 ＜肩＞ ●上半身の立体感・姿勢改善
リアデルト【背中】