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背部训练最好的动作之一 绳索划船 /健身干货/背阔训练/
健身器械教学，背部训练，坐姿划船，练出倒三角背部离不开这个动作，建议每组做1012次，做4组！#健身
哑铃划船注意这几个细节 背部的感觉特明显
居家练背王牌动作，哑铃划船动作细节很关键 #因为热爱所以坚持 #背部训练 #健身 #力量训练
做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌
肩膀不宽的兄弟，这期视频要好好看下了#肩部训练技巧系列