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失眠的朋友建议收藏，睡前听几遍，消除纷乱的思绪，安心的睡个好觉！#音疗
快速入睡How to Fall Asleep Fast !Dr.Hu
26岁女子因工作压力大长期焦虑失眠，每天熬夜至凌晨两三点。卵巢功能早衰、相当于45岁女性，医生：建议女性尽量晚上1030前入睡。（来源：纵览新闻）
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经常失眠的人，尽量少吃以下五种食物，吃的越多就越睡不着！【安澜谈健康】#失眠 #睡眠质量 #健康饮食 #安澜医生 #助眠食物 #改善睡眠 #生活常识 #养生之道 #晚餐吃什么 #褪黑素 #生物钟
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