膳食纖維，生食蔬果是否對腸道更有益？有筋食材是否纖維更高？纖維素對身體究竟有何益處？

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【腸道健康】齊來認識膳食纖維

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常聽到的膳食纖維對我們有什麼幫助？｜富含膳食纖維的食物又有哪些？

幾種高纖維食物 銀髮族的黃金料理 | 健康1+1 · 直播精選

吃蔬菜和水果是否有助於改善排便不順#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

膳食纖維在維護腸道健康方面扮演著極為重要的角色#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

奇異果 纖維素含量高

避免過度攝取高熱量、高脂肪、高糖的食物這些食物可能會造成腸道菌叢的失衡#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾