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好端端的突然就忧郁了 焦虑 失眠 情绪 精神内耗 正念
心理学上有个词叫：允许一切发生｜那些内心强大到可怕的人，不会因为各种不顺而崩溃，他们都有这1个特征
总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！
焦虑的根本原因 是自卑又上进 焦虑 失眠 精神内耗 正念
10min正念冥想，停止内耗，舒缓焦虑找回轻松心态
音乐重整神经紊乱〜整理自主神经系统受心理压力干扰〜【失眠、头晕、烦躁耳鸣、焦虑、恐惧】
所有的病都是因为过于紧张 焦虑 失眠 情绪 精神内耗 正念
佛陀的哲學:情緒是一種幻覺,用修行治癒精神內耗 | 暢銷書《洞見》解讀(聽書,進化心理學,正念冥想,焦慮,抑鬱症,佛學,人生智慧,無常)