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![[마름모코어 시즌 1-261] 뒤꿈치 들기 / 코어에서 허벅지의 해부학적인 자세를 만들며 뒤꿈치 들기 / 종아리 성형](https://i.ytimg.com/vi/txdZ30th5KI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDrLKiXlyyv8N-y-wqJ1xHdQ28IwA)
[마름모코어 시즌 1-261] 뒤꿈치 들기 / 코어에서 허벅지의 해부학적인 자세를 만들며 뒤꿈치 들기 / 종아리 성형![[ 마름모코어 시즌 3-11] 넙다리뼈를 바로 세우며 뒤꿈치 들기 / Aligning the Femurs and Lifting Heels](https://i.ytimg.com/vi/_atdTclLqGI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDfq2DRphOSzwU4LMMTJcF5G19hcA)
[ 마름모코어 시즌 3-11] 넙다리뼈를 바로 세우며 뒤꿈치 들기 / Aligning the Femurs and Lifting Heels![[ 마름모코어 시즌 3-9 ] 다리 정렬과 척추의 위치 (수업 영상) / Leg Alignment and Spine Position (Instructional Video)](https://i.ytimg.com/vi/eEgMLsotHcs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA6Akn7FDBvHTQFm-Bp-q2GI8ABNg)
[ 마름모코어 시즌 3-9 ] 다리 정렬과 척추의 위치 (수업 영상) / Leg Alignment and Spine Position (Instructional Video)