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新手，如何训练小臂～
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Thera-band 練力棒 | 鍛鍊前臂力量 | 改善網球肘
397 练背得时候 小臂没力气 手指抓不住希望这条带子能助你一臂之力 #运动健身 #力量训练 #助力带
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大力水手，前臂训练，还不快练起来?#gymshark #健身 #手臂训练 #男友臂 #肌肉 #训练
警告！ 這個動作巨酸無比，但能讓你小臂炸裂！ #DavidMiao #健身運動#小臂訓練#手腕力量#側平舉#訓練細節#動作優化#健身進階
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