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膝の痛みで正座ができない！たった5分のストレッチ＆マッサージで膝痛改善！
膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操
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正座が出来ない原因は太ももの外側⁉️その場でほぐす方法#神戸市北区 #西鈴蘭台 #膝痛ケア
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