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失眠有救了，我的方法不保密，能帮一个是一个。 #脑梗 #重阳话健康 #慢病管理在快手 #老铁知识百科
(深度助眠) 聽完這一集，徹底治癒你的精神內耗！古人「先睡心」的通透智慧。#國學智慧 #人生智慧 #古籍解讀 #讀書 #有聲書 #人生感悟 #道家養生 #中醫養生 #道家文化 #修心 #修行 #健康
千萬不要這樣定鬧鐘。這麽做危害比你想得多,失眠可以長期服用褪黑素嗎？做夢多少和睡得好壞有關係嗎？什麽是高質量的睡眠？#健康 #養生 #科普 #百科密碼
睡觉给我们的警示｜睡眠好坏，决定寿命长短。打呼、趴睡、身体蜷缩、梦话、磨牙，是哪些问题？对有病的人，讲究睡姿有必要。具体介绍几种病的适宜睡姿｜高血压、心脏病、腰背痛、胃溃疡、颈椎病、胆病【老安谈健康】
你每天都做錯了？神經科醫師曝真相：睡前只要「10秒」這樣做，60、70歲熬夜不早睡也能一覺到天亮的失眠祕密解方
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