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윗가슴 운동할 때 어깨 안 아프게 하는 방법
괴물 보디빌더 '닉 워커'가 더 거대한 가슴 사이즈를 위해 구성한 가슴 운동 루틴과 꿀팁!!
프로 보디빌더가 거대하고 입체적인 '가슴 근육' 만드는 방법!? (feat. 크리스 범스테드, 드롭 세트, 가슴 운동 루틴)
두 괴물이 효과적으로 ‘가슴 사이즈’ 키우는 미친 운동 방법! (닉 워커 X 블레싱 아우디부, 가슴 + 삼두 운동 루틴)
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또 다시 어린놈에게 노하우 싹- 빨리고 개홀쭉해진 크리스 범스테드.. (두껍고 거대한 '팔근육' 만들려면 이렇게 운동하세요 | 효과적으로 팔뚝 사이즈 키우는 방법)
가슴 근육 안 커지는 진짜 이유 TOP3
새로운 운동 방법과 식단으로 더 거대한 ‘가슴근육’ 만들어서 돌아온 크리스 범스테드..