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高齢者の9割がタンパク質不足？32日で筋肉を取り戻す「3つの食材」| 医師が明かす
「60歳からの奇跡」食べるだけで筋肉・血管・脳が若返る神タンパク質10選 | 医師が明かす
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実は歳をとって足が上がらなくなる原因は老化現象や筋力不足ではなく筋肉がガチガチになってるのが原因なので30秒○○緩めて足踏みするだけで誰でも上がる様になる！#Shorts
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