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초보러너용 스트레칭은 따로 있어요. 이렇게 해야 부상을 안당해요. #러닝스트레칭 #러닝부상 #초보러너
매일 10km 달리기? 몸이 아니라 '이것'을 만듭니다
많은 분들이 놓칩니다 '이 동작' 꼭 해주세요! 근육의 피로가 풀립니다
러닝 부상 초기 대응 | 이 신호에서 멈췄습니다
5,000km 달리고 깨달은 '진짜 잘 뛰는 법' 딱 2가지만 기억하세요
뚱뚱한 사람들이 달리면 진짜 무릎이 나갈까? (러닝의 오해와 진실)
달리기 최고의 스트레칭. 9분으로 효과 대박!
러닝 전 이거 하면 부상이 없습니다 ㅣ워밍업