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【不眠対策・リラクセーション】不眠解消・緊張緩和の漸進的筋弛緩法
【30分】夜ぐっすり眠るための寝たまんまマインドフルネス瞑想「筋弛緩法」で身体の緊張をとりリラックス〜出産が恐怖・不安で緊張している人にも〜 # 誘導瞑想 #声ヨガ #睡眠
ボディスキャン👀 | 漸進的筋弛緩法 | 音楽によるガイド付き身体瞑想
【20分】脳と心を休めるボディスキャン瞑想 | ボディスキャン | 瞑想 | ココイマ | 誘導瞑想
漸進的筋弛緩法|リラックス効果のあるガイド付き瞑想とサウンド | BetterSleep
ボディスキャン瞑想（17分間）（音楽：広橋真紀子 / ガイド：川野泰周）
ストレスを感じていますか？15分のボディスキャンは想像以上に効果的です
【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法 POSE２「体の力を入れて抜く筋弛緩法（きんしかんほう）」