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自由泳边划手边转肩转肩转圆不翻转
自由泳：划水 | 爬泳（自由泳）
自由泳转肩你学会沒 #自由泳 #自由泳转肩 #自由泳教学
你知道自由式的核心三轉嗎 轉髖 轉體 轉肩 這三個動作息息相關 對自由泳來說缺一不可 #自由泳教學 #自由泳轉髖發力技巧 #自由泳初學者
自由泳轉肩練習三部曲是這樣練成的｜GoSwim
自由式劃手慢動作分解來了 還不會的多學多看幾遍 #自由泳 #自由泳教學 #自由泳劃手 #自由泳移臂 #自由泳高肘抱水
为啥自由泳总游歪？划水转肩不够帅？咱坚决不做泳池里的丑八怪，3个细节让你更新换代！
轉髖 轉體 轉肩在自由式中缺一不可 快去像我這樣夾板練習吧 #游泳 #教你學游泳 #自由泳