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哑铃练全身，每个动作做4组每组12-15次. #哑铃健身#增肌塑形#力量训练DOU+小助手

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

一对哑铃在家里也可以轻松练全身！坚持练下去，好看有型的身材找上你！#居家锻炼#力量训练#塑形#直角肩#改善体态

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