一粒药解决熬夜伤身大问题｜【老安谈健康】

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大寒养生，做好这几点，大寒不寒（中医养生）｜【老安谈健康】

水煮的健康！是药三分毒这句话，很多人听了之后，是能不吃药就不吃药！可是，万一身体不舒服了怎么办呢？今天老安给大家推荐几个珍藏多年的小药方，材料易得，不用吃药还治病，简单又实用（中医养生）【老安谈健康】

大寒养生，讲个暖字。大寒是冬季最后的节气，早睡养阳，晚起养阴。防寒防风外，最好睡前热水洗脚，改善睡眠，预防冻脚，防病保健，特别夜间看书写作，久坐深夜，睡前应该热水泡脚。｜（中医养生）【老安谈健康】

对小拇指做一件事，堪比安眠药和补肾药，白头发也少了。睡不好，很多病可就找上你了。研究表明，睡眠与心神、衰老有密切的关系。此外，与肾也有着很大的关系。（中医养生） | 【老安谈健康】

睡眠好不好，自己说了算｜健康与睡眠相关。睡眠是自我修复，高质量睡眠迅速消除疲劳、恢复体力、提升记忆力、增强免疫力延缓衰老，促进生长发育。成年人失眠率高。睡个难吗？失眠如何应对（中医养生）【老安谈健康】

长期失眠，安神养心汤缓解失眠｜【老安谈健康】

吃出一身病｜吃太多→胰腺癌，吃太烫→食道癌，肉太多→肠癌，吃不干净→胃癌。如何健康？减重，锻炼，少外食，适量睡眠，深色蔬菜，坚果，豆类，均衡饮食，少熬夜，好心情，少坐（中医养生）【老安谈健康】

失眠克星找到了，睡不着吃一点，一觉睡到大天亮！可惜很多人不懂（中医养生） 【老安谈健康】