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누워서 엉덩이 들기 [삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![[서울나우병원] 허리들어올리기](https://i.ytimg.com/vi/4ZRhDh6N7fQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAMOuVR7poPDxY9u6Qr_EZZ1u4gFQ)
[서울나우병원] 허리들어올리기![[서울나우병원] 엉덩이스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/qTseJhr-_Zo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBXuDlo0pNFQ6EoAbsEJiMbFntO6A)
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[서울나우병원] 누워서 다리올리기
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