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보기드문 초간단 디테일 햄스트링 스트레칭 #물리치료사 #햄스트링 #고관절스트레칭
고관절 기능향상 체어 시퀀스 (허리/무릎 운동처방 시퀀스)👌🏻
뻣뻣한 고관절 뒤집어지게 시원하게 해주는 필라테스 동작 모음집
무릎 부담X 하체 교정&강화O 쉽게 하는 와이드 스쿼트
내전근·햄스트링·옆구리·고관절까지 싹 풀리는 다리찢기 스트레칭 루틴｜뻣뻣한 사람도 가능⭕️
◼️ 리포머 50분 ◼️ 고관절 유연성과 힘 | 중둔근 • 내전근 | 고관절 다양하게 쓰기
골반 엉덩이 뻣뻣함 완화하는 고관절 가동성 운동