馬拉松30公里後不掉速的關鍵：節奏跑 #跑步 #健康 #運動

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配速自由，距离随意，跑步的节奏是自己的，人生的节奏亦是如此配速自由，距离随意，跑步的节奏是自己的，人生的节奏亦是如此
深度解析：柏林马拉松，基普乔格的跑姿，找到跑的快的答案。#基普乔格#马拉松#跑步深度解析：柏林马拉松，基普乔格的跑姿，找到跑的快的答案。#基普乔格#马拉松#跑步
跑步如何更轻松，折叠不能错过。 #Running #跑步 #Marathon #运动跑步如何更轻松，折叠不能错过。 #Running #跑步 #Marathon #运动
每一步都算数！190的步频踏出节奏，138的心率稳住状态。半马打卡，不负清晨，不负汗水。每一步都算数！190的步频踏出节奏，138的心率稳住状态。半马打卡，不负清晨，不负汗水。
今日10公里完成！别人刷剧我刷圈，坚持跑步的每一步 吗，都是想要成为更好的自己！今天你跑步了吗？今日10公里完成！别人刷剧我刷圈，坚持跑步的每一步 吗，都是想要成为更好的自己！今天你跑步了吗？
再见了西安，我的109场马拉松，脚步丈量的不只是长安城的赛道，更是从盛唐到今朝的人间烟火—是赛前那碗暖到胃里的羊肉泡馍，是冲线后咬下的肉夹馍脆响，是地下博物馆里的厚重，也是街头巷尾的鲜活。再见了西安，我的109场马拉松，脚步丈量的不只是长安城的赛道，更是从盛唐到今朝的人间烟火—是赛前那碗暖到胃里的羊肉泡馍，是冲线后咬下的肉夹馍脆响，是地下博物馆里的厚重，也是街头巷尾的鲜活。