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【ダンベルプレス】肩を痛めずに大胸筋を鍛えるフォームとコツ
ベンチプレスで関節を痛めず胸によく効くフォームにするための3つのポイント #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #ボディメイク #運動 #ベンチプレス #大胸筋
正しいベンチプレスの方法 肩と肩甲骨の使い方 ボディビル世界チャンピオン 山岸秀匡 【ドラゴンの教科書】
【ベンチプレス】肩甲骨を寄せると『胸』は効きません！！
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