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허리 통증 없이 후굴! 이렇게 해보세요😉 풀영상은 관련동영상에!
갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.
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성수동 요가 할머니랑 후굴 배우기(후굴 할 때 목, 허리 아프고 숨쉬기 힘들다면 꼭 보세요~‼️)
(모르면 큰일나요!😭) 후굴에서 허리 통증을 사라지게 만드는 법
우스트라사나에서 우르드바다누라사나로 이어지는 백밴딩 플로우#공요가 #ustrasana #urdhvadhanurasana
「려경요가」 6분 * 부장가사나 재정렬 통증없이 / 올바른 접근방법과 오래 유지할 수 있는 정렬법 / 하타요가 / 후굴 / 등의힘 / 후굴시통증 / 안타라반다 / 코브라자세