오늘 리포머 시퀀스는 어깨 안정화 운동!🔥❤️ #pilates #pilatesworkout

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하루 20분| 필라테스 강사가 추천하는 | 예쁜어깨 만들기 | 리포머 시퀀스 | 상체 운동 | 직각어깨 | 승모근 | 20 minutes

골반, 어깨 안정화 리포머 필라테스 시퀀스 / 메인 리포머 시퀀스 / 전신 리포머 시퀀스

힘들텐데😁도전‼️어깨x복부 상지 리포머시퀀스

[웬디필라테스] 팔, 어깨 강화에 집중된 리포머 시퀀스

필라테스 리포머 시퀀스 | 어깨 및 고관절 가동성 개선 | Pilates Reformer 50min. | Rowing & foot work

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리포머 시퀀스 : 날개뼈 움직임을 통한 어깨 안정화 필라테스 시퀀스 I 4K