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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】![[Ｇ動學] 背肌解剖及訓練動作分享](https://i.ytimg.com/vi/RrV2_W2J6kM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBMw89oq7iOdmFUnuXg-mwf95VRbg)
[Ｇ動學] 背肌解剖及訓練動作分享
运动后必做的一套拉伸动作｜缓解肌肉紧绷，改善体态
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运动后必做的拉伸丨缓解肌肉紧张和体态不良
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