수축 이완 속도에 대해서

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근육이 찢어지는 원리 ㄷㄷ

근육의 이완과 수축으로 근력을 키워라 - (2016.6.8_584회 방송)_중년 재건 프로젝트 1부 중년 남자, 바꿔야 산다

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초보자는 수축,이완 어떤게 더 중요한가요?

수축과 이완 ?