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30分鐘 樂活健身操｜有氧運動｜心肺運動｜中高齡適用｜減脂運動
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高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 #彈力帶 #高齡運動 #肌耐力運動
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30分鐘 簡單的有氧運動 ｜全身訓練｜基礎有氧｜樂齡運動｜站姿健身操