무릎 부담 줄이는 내전근 폼롤러 루틴｜운동 전·후 필수 스트레칭 2편

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무릎통증 줄이는 간단한 운동!!

무병장수 건강 러닝을 위한 영상 | #러닝#러너#장경인대#폼롤러운동#폼롤러스트레칭#러닝릴스#러닝스타그램#마라톤#마라톤훈련#풀마라톤

골반, 허리, 무릎 통증을 없애는 8분 고관절 스트레칭!

내전근 제대로 풀어야 무릎이 안 아픕니다｜GYM 스트레칭 전문가 루틴 ③

[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

#다리찢기무릎안쪽통증 폼롤러,스트레칭으로도 해결안된다면 이거할차례😜 #골반교정 #내전근스트레칭 #다리찢기일자되는법 #shorts

내전근 스트레칭 : 무릎에 좋은 운동 루틴

[폼롤러] 무릎 아래가 아플때 마사지🦵