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晨起做这两个动作，全身轻松一整天每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己
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饭后不要久坐不动，简单两个动作轻轻松松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做