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不限场地，男女都可，但新手刚开始记得穿上袜子踩或铺上毛巾踩 超慢跑 指压板 居家锻炼 养生 健身
指压板不用买那么贵的！新手踩建议先穿上袜子或者垫上毛巾，由踏步慢慢转小跑，循序渐进，每天20-30分钟，再也不用花米和花时间去按摩店了#指压板#超慢跑#小动作大作用 #居家锻炼
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