⬇ DOWNLOAD NOW
Jika muncul iklan pop-up, tutup lalu klik tombol kembali
Download lagu 打球时第一踩第二蹬，蹬的时候膝盖前顶胯不前顶出球弧线就稳定了#分享跟随老师教学的动作训练 secara gratis hanya untuk keperluan promosi. Dukung artis favorit kamu dengan membeli musik original di iTunes atau platform resmi lainnya.
拉球时蹬转的关键，右脚踩实迎前击球，右膝右髋前顶发力#分享跟随老师教学的动作训练
小韩老师乒乓球正手打球蹬转动作，重心下压腿脚蹬转，向前上顶胯~分享跟老师训练动作
拉球时，快速踩位膝盖转胯快收冲向右前方，转体向前迎球收臂#分享跟随老师教学的动作训练
摆胯注意以下三点：你的动作秒出质感❤️ 1.摆胯时膝盖可以上下运动，不要左右晃动幅度过大，会产生膝盖疼的问题，而且膝盖左右摆动也会带动胯部不标准。2.摆动时肩与胯应成一条垂直线，双胯部是对抗力量，
膝盖积液鼓鼓的疼，每天3分钟，坚持七天让膝盖新生 #健行者运动康复 #运动康复 #膝盖积液 #膝盖
Part 1:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts
腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境
一個動作，讓膝蓋多撐十年。#膝關節 #運動操 #醫學科普 #康復訓練